家族４人暮らしの備蓄って？

今回は、【４人家族】【７日分】の備蓄量の目安を紹介します。
女性や乳児、高齢者に必要な備蓄も紹介しているので
最後まで見て下さい。

【家族構成】

• 大人：２人
• ３歳〜小学６年生：２人

食料品

【飲み物】



• 水　　　　　　：７６L（２L×３８本）
• 飲み物　　　　：２６本
• 野菜ジュース　：２６本

【食べ物】



• レトルトご飯　　　　　：７６食
• レトルト食品　　　　　：２６個
• 缶詰　　　　　　　　　：２６缶
• 果物の缶詰　　　　　　：７缶
• インスタントラーメン　：７パック
• 無洗米　　　　　　　　：１０kg
• プロテインバー等　　　：８パック
• お菓子　　　　　　　　：７パック
• 乾物　　　　　　　　　：適量

災害時は栄養バランスが偏りがちなので、
缶詰やレトルトはたんぱく質が取れる
お肉やお魚を使ったものを選びましょう。

生活用品

【トイレ】

• 簡易トイレ 　　　　： １４０回分
• トイレットペーパー ： ９ロール

【口内ケア】

• 歯みがき用シート　 ： ２８０枚程度
• 口内洗浄液　　　　 ： ２．５リットル

【感染対策】

• 除菌ウェットティッシュ ： ２８０枚
• アルコールスプレー 　　： ３本
• マスク 　　　　　　　　： ２８枚

【医薬品】

• 救急箱 ：１箱
• 常備薬 ：１箱

【照明・ライト】

• 懐中電灯　　：２灯
• LEDランタン：最低３台

【電源】

• 乾電池　　　　　　： 単１〜単４までのセット
• モバイルバッテリー： 携帯台数分

【断水（衛生対策・節水）】

• ラップ 　　　　　　　： １本
• アルミホイル 　　　　： １本
• ポリ袋　　　　　　　 ： １箱
• ビニール手袋 　　　　： １箱
• ティッシュペーパー 　： １０箱
• 給水袋　　　　　　　 ： ４袋
• コンタクトレンズ 　　： １か月分/1人
• ウェットボディタオル ： ２８枚

【調理】

• カセットコンロ ： ２台
• カセットボンベ ： ２４本

【防寒】

• 使い捨てカイロ　　： ５６個
• ライター　　　　　： １本
• ポータブルストーブ： １台
• 新聞紙　　　　　　： 適宜

【工具類】

• 布製ガムテープ ： ２個
• 軍手 　　　　　： ２８組
• マルチツール　 ： １個

【情報収集】

• 手回し充電式などのラジオ： １台

【女性用品】

• 生理用品 　： ３０個セット
• 基礎化粧品 ： １個

【子ども用品】

• 粉ミルク スティックタイプ： ４２食
• 液体ミルク　　　　　　　 ： ４２食
• アレルギー対応離乳食　　 ： ２１食
• おむつ　　　　　　　　　 ： ７０個
• お尻拭き　　　　　　　　 ： ７パック
• 使い捨て哺乳瓶 　　　　　： ４２個

【高齢者用品】

• おかゆ　　　 ： ４２食
• 入れ歯洗浄剤 ： ５６錠
• 処方箋薬　　 ： 医師・薬剤師に相談
• 補聴器用電池 ： ２個で１０日